Im Mittelpunkt von Wiegands Arbeit stehen Frauen, speziell Mütter ab 30, die dauerhaft abnehmen möchten, sich aber zugleich mit einem hektischen Alltag herumplagen – Sie kennen das: Job, Familie, hundert Dinge auf einmal.
Während der letzten acht Jahre hat Wiegand – eigenen Angaben nach – mehr als 600 Frauen auf ihrem Weg begleitet. Er sagt: Es geht bei seiner Arbeit nicht nur ums reine Fettvertilgen, sondern auch um ein nachhaltiges, oft überraschend entspanntes Verhältnis zum eigenen Körper.
"Viele Frauen geraten immer wieder in die nächste restriktive Diätspur", beobachtet Wiegand. "Dabei dominieren ständige Selbstkritik, Scham und Verzicht. Kein Wunder, dass das Hirn irgendwann dicht macht und man denkt: Bei mir klappt’s sowieso nie."
Mehr als Kalorienzählen – ein ganzheitlicher Blick
Sein Ansatz? Da geht es um mehr als nur Nahrung und Training: Die Frau als Ganzes steht im Fokus.
Nebst Strategien für dauerhafte Fettverbrennung werden auch Stress, festgefahrene Denk- und Verhaltensmuster sowie der turbulente Alltag mitgedacht. Besonders zentral: Das Nervensystem. Denn Daueranspannung oder Alltagsdruck kann Hunger, Stoffwechsel & Co. ordentlich durcheinander bringen.
Die Frauen begleiten Wiegand und sein Team engmaschig: Am Anfang steht das gründliche Kennenlernen, auf dessen Basis eine individuelle Herangehensweise gestrickt wird. Es folgen regelmäßige Telefonate, täglicher Support und der Austausch in einer Gruppe, die manchmal mehr Halt gibt als so manche Waage.
Das Ziel? Veränderung, die sich nicht nach Zwang, sondern nach Rückenwind anfühlt.
"Man kann niemanden mit Druck zu echter Veränderung prügeln", meint Wiegand. "Stattdessen braucht es Verständnis für sich selbst und selbstfürsorgliche Entscheidungen – na klar, klingt fast kitschig, aber viele haben das schlicht verlernt."
Wiegands eigene Geschichte: Praxis statt graue Theorie
Persönliche Erfahrungen fließen kräftig in seinen Ansatz. Früher selbst Ernährungsberater und Personal Trainer, hat er eine Vielzahl an Menschen begleitet und immer wieder gesehen, wie reine Diätpläne letztlich im Alltag scheitern.
Auch privat war das Thema präsent – Wiegand selbst hat an die 15 Kilo abgenommen. In der Familie erlebte er häufig, wie Frustration nach Diäten zur Dauerschleife wurde.
So entstand sein Bedürfnis, die Ursachen tiefer zu verstehen und letztlich ein Programm zu entwerfen, das Ernährung, Stress, Gewohnheiten und Denkweisen miteinander verknüpft.
Neue Sicht auf sich selbst
Zentral bleibt für ihn, dass Veränderung meist erst im Inneren beginnt. „Viele unserer Muster stammen noch aus Kindertagen – negativ Erlebtes prägt das Selbstbild, manchmal stärker als jede Kalorienzahl“, sagt Wiegand.
Viele Frauen empfinden ihren Körper als „falsch“ oder „kaputt“ – dieser tief sitzende Glaubenssatz wird gezielt hinterfragt.
Sein Coaching will deshalb auf mehreren Ebenen ansetzen: Verhalten, Wahrnehmung, Identität und Routine. Nur wenn alles zusammenspielt, klappt es auch mit der Dauer-Veränderung.
Aus dem Leben: Veras Story
Wie das konkret aussieht? Nehmen wir Vera – zweifache Mutter, Pädagogin, permanent in Zeitnot. Nach sieben Monaten im Coaching waren 30 Kilo weg, aber wichtiger: plötzlich mehr Energie, Lebensfreude und ein positiver Blick auf sich selbst.
"Das Ziel ist nicht die Zahl auf der Waage. Es geht um Lebensqualität und die Beziehung zu sich selbst", so Wiegand.
Lernkurve & Austausch
Stagnation ist für Wiegand ein Fremdwort: Er bildet sich stetig weiter, folgt neuen Erkenntnissen aus der Forschung und vernetzt sich auch international, z.B. über Precision Nutrition. Austausch mit Kolleg*innen und Kundinnen liefert immer wieder neue Impulse – das Coaching entwickelt sich ständig.
Langfristig mehr bewegen
Perspektivisch möchte er mehr Frauen erreichen, die sich bislang von klassischen Lösungen im Stich gelassen fühlten. Im Zentrum bleibt der Gedanke: Wer den Menschen als Ganzes sieht, findet nachhaltige Lösungen.
"Viele glauben irgendwann, sie seien einfach falsch gebaut. Aber das muss nicht das Ende der Geschichte sein."
Zur Person
Marius Wiegand lebt in Frankfurt, fokussiert sich als Coach auf Frauen jenseits der 30 und setzt auf einen Ansatz, der Kopf, Körper und Alltag zusammenbringt. Ernährung, Lebensstil, Stress und Identität – das alles hat laut ihm Gewicht.
Kontakt: mariuswiegandfitness@web.de | Webseite: mariuswiegand.de | Instagram: instagram.com/mariuswiegand
Ursprünglicher Inhalt von: Marius Wiegand via news aktuell
Coach Marius Wiegand setzt auf einen Ansatz, der weit über Kalorienreduktion hinausgeht: Er verbindet persönliche Betreuung, individuelle Strategien und die Berücksichtigung tiefliegender Glaubensmuster, um Frauen über 30 (oft Mütter) zu nachhaltigem Gewichtsverlust zu begleiten. Eine Schlüsselfunktion spielt die Arbeit am Nervensystem sowie die nachhaltige Integration von Selbstfürsorge, Stressmanagement und dem Aufbau neuer Routinen. Aktuelle Trends im Coaching zeigen, dass ganzheitliche Methoden, die mentale Gesundheit und emotionale Faktoren einbeziehen, immer stärker nachgefragt werden – insbesondere von Frauen, die bereits zahlreiche, oft frustrierende Diätversuche hinter sich haben. Studien – etwa solche der Deutschen Gesellschaft für Ernährung – belegen inzwischen, dass nachhaltige Veränderungen nur selten durch strenge Restriktion entstehen, sondern durch Anpassung des gesamten Lebenskonzeptes. In den letzten Tagen zeigen mehrere Medienberichte, dass es gerade für Frauen ab Mitte dreißig wichtig ist, individuelle Stressquellen, hormonelle Veränderungen und gesellschaftliche Rollenerwartungen in die Lebensstilberatung einzubeziehen. Parallel spiegeln viele aktuelle Reportagen, dass Community-Support und persönliche Erfolgsgeschichten zentrale Erfolgsfaktoren sind.